جوش‌های سر سیاه، یکی از مشکلات شایع پوستی هستند که به خصوص در نواحی مانند بینی، پیشانی، و چانه رخ می‌دهند. این جوش‌ها به دلیل انسداد منافذ پوست توسط چربی، سلول‌های مرده، و باکتری‌ها ایجاد می‌شوند. از بین بردن این جوش‌ها می‌تواند فرآیندی زمان‌بر و پیچیده باشد، اما با استفاده از راهکارهای مناسب می‌توان آن‌ها را بهبود بخشید و از بروز مجدد آن‌ها جلوگیری کرد. در این مقاله به بررسی دلایل به وجود آمدن جوش‌های سر سیاه و ارائه راه‌های مختلف برای از بین بردن و پیشگیری از آن‌ها می‌پردازیم.

دلایل به وجود آمدن جوش‌های سر سیاه

جوش‌های سر سیاه نتیجه تجمع چربی و سلول‌های مرده در منافذ باز پوست هستند. این چربی که از غدد سباسه پوست تولید می‌شود، در صورت برخورد با هوا اکسید شده و به رنگ سیاه در می‌آید. عواملی که باعث بروز این جوش‌ها می‌شوند عبارتند از:

1. ترشح بیش از حد چربی: غدد سباسه مسئول تولید چربی طبیعی پوست (سبوم) هستند. زمانی که این غدد چربی زیادی تولید کنند، منافذ پوست مسدود می‌شود.
2. عدم پاک‌سازی پوست: عدم شستشوی منظم پوست باعث تجمع سلول‌های مرده روی سطح پوست شده و این امر موجب بسته شدن منافذ و ایجاد جوش‌های سر سیاه می‌شود.
3. تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، بارداری، یا دوران قاعدگی می‌تواند باعث افزایش تولید چربی و در نتیجه ایجاد جوش‌های سر سیاه شود.
4. استفاده از محصولات نامناسب پوستی: استفاده از لوازم آرایشی یا محصولات پوستی که منافذ را مسدود می‌کنند، می‌تواند به افزایش جوش‌های سر سیاه منجر شود.
5. تغذیه نامناسب: رژیم غذایی که شامل مصرف زیاد چربی و قند باشد، می‌تواند باعث تشدید تولید چربی پوست شود.
6. استرس و فشار روانی: استرس می‌تواند به طور غیرمستقیم بر روی تعادل هورمون‌ها و تولید چربی پوست تأثیر بگذارد.

راه‌های از بین بردن جوش‌های سر سیاه

1. پاک‌سازی منظم پوست

مهم‌ترین و اساسی‌ترین روش برای جلوگیری و درمان جوش‌های سر سیاه، پاک‌سازی منظم پوست است. شستشوی پوست به خصوص در نواحی مستعد مانند بینی و چانه باعث حذف چربی اضافی و سلول‌های مرده می‌شود. استفاده از محصولات شستشوی مخصوص پوست‌های چرب یا مختلط که حاوی موادی مانند سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید باشند، بسیار موثر است.

• سالیسیلیک اسید: سالیسیلیک اسید به عنوان یک لایه‌بردار شیمیایی عمل کرده و سلول‌های مرده را از سطح پوست حذف می‌کند. همچنین به نفوذ به عمق منافذ و حل کردن چربی‌های جمع شده کمک می‌کند.
• بنزوئیل پراکسید: بنزوئیل پراکسید خاصیت ضدباکتریایی دارد و می‌تواند به از بین بردن باکتری‌هایی که باعث التهاب و جوش‌های سر سفید می‌شوند کمک کند.

برای خرید تونر نیتروژینا Neutrogena ضد جوش سر سیاه Blackhead Eliminating کلیک کنید.

2. استفاده از لایه‌بردارها

لایه‌برداری منظم پوست کمک می‌کند تا سلول‌های مرده که بر روی سطح پوست تجمع یافته‌اند، از بین بروند. لایه‌بردارها به دو دسته‌ی مکانیکی و شیمیایی تقسیم می‌شوند. لایه‌بردارهای مکانیکی مانند اسکراب‌ها با ماساژ فیزیکی روی پوست، لایه‌های مرده را جدا می‌کنند. اما لایه‌بردارهای شیمیایی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) و بتا هیدروکسی اسید (BHA) به طور عمیق‌تری عمل می‌کنند و به نفوذ به منافذ کمک می‌کنند.

• اسکراب‌ها: استفاده از اسکراب‌های ملایم دو تا سه بار در هفته می‌تواند به بهبود ظاهر جوش‌های سر سیاه کمک کند. با این حال، استفاده بیش از حد از اسکراب‌ها ممکن است پوست را تحریک کند.
• آلفا هیدروکسی اسید (AHA): AHAها به طور عمده برای لایه‌برداری سطح پوست استفاده می‌شوند و در رفع سلول‌های مرده و بهبود نرمی و شفافیت پوست موثر هستند.
• بتا هیدروکسی اسید (BHA): BHA (مانند سالیسیلیک اسید) می‌تواند به عمق منافذ نفوذ کند و به از بین بردن چربی‌های اضافی و رفع انسداد کمک کند.

3. استفاده از ماسک‌های صورت

ماسک‌های صورت به خصوص ماسک‌های حاوی خاک رس و زغال فعال، در جذب چربی اضافی و تمیز کردن منافذ پوست موثر هستند. این ماسک‌ها چربی‌ها و آلودگی‌های موجود در عمق منافذ را به خود جذب می‌کنند و باعث بهبود ظاهر پوست و کاهش جوش‌های سر سیاه می‌شوند.

• ماسک خاک رس: خاک رس خاصیت جذب چربی و آلودگی‌ها را دارد و می‌تواند به کوچک شدن منافذ و جلوگیری از تشکیل جوش‌های سر سیاه کمک کند.
• ماسک زغال فعال: زغال فعال به دلیل قدرت بالای جذب آلودگی‌ها و چربی‌ها، می‌تواند به تمیز کردن عمیق منافذ کمک کند.

4. بخار صورت

استفاده از بخار برای باز کردن منافذ و آماده‌سازی پوست برای پاک‌سازی یکی از روش‌های موثر است. بخار باعث می‌شود که منافذ باز شوند و چربی‌ها و آلودگی‌ها راحت‌تر از بین بروند. پس از استفاده از بخار، می‌توان با یک پاک‌کننده مناسب یا لایه‌بردار منافذ را تمیز کرد.

• نحوه استفاده از بخار: برای این کار می‌توانید آب را بجوشانید و سپس سر خود را روی ظرف آب داغ نگه دارید و یک حوله روی سر خود قرار دهید تا بخار به صورت مستقیم به پوست برسد. این کار را به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام دهید.

5. نوارهای پاک‌کننده جوش سر سیاه

نوارهای پاک‌کننده مخصوص بینی و سایر نقاطی که جوش‌های سر سیاه دارند، می‌توانند به طور موقتی این جوش‌ها را از بین ببرند. این نوارها به سطح پوست چسبیده و زمانی که آن‌ها را برمی‌دارید، چربی و جوش‌های سر سیاه را نیز به همراه خود از پوست جدا می‌کنند.

6. استفاده از محصولات حاوی رتینوئید

رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که به تحریک تولید سلول‌های جدید پوست کمک می‌کنند و مانع از مسدود شدن منافذ می‌شوند. کرم‌ها و سرم‌های حاوی رتینوئید می‌توانند به کاهش جوش‌های سر سیاه کمک کنند، اما ممکن است در ابتدا باعث خشکی و تحریک پوست شوند.

• رتینوئیدهای موضعی: محصولات حاوی ترتینوئین و آداپالن (در مقادیر مختلف) برای درمان جوش‌ها و بهبود بافت پوست مورد استفاده قرار می‌گیرند.

7. رژیم غذایی مناسب

تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پر قند، می‌تواند تولید چربی پوست را کاهش داده و در نتیجه از ایجاد جوش‌های سر سیاه جلوگیری کند.

• غذاهای مناسب برای پوست: میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، بهبود عملکرد پوست و کاهش چربی پوست را تسهیل می‌کنند. مصرف منابع غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مانند توت‌ها، سبزیجات برگ‌دار و ماهی‌های چرب نیز به سلامت پوست کمک می‌کند.

8. نوشیدن آب کافی

نوشیدن مقدار کافی آب به حفظ رطوبت پوست و حذف سموم از بدن کمک می‌کند. پوست مرطوب و سالم کمتر مستعد جوش‌های سر سیاه خواهد بود.

9. درمان‌های تخصصی کلینیکی

در صورت عدم موفقیت روش‌های خانگی و استفاده از محصولات پوستی، می‌توان به پزشک متخصص پوست مراجعه کرد تا از درمان‌های تخصصی‌تر استفاده شود. این درمان‌ها ممکن است شامل روش‌های زیر باشند:

• درم‌ابریژن: در این روش، لایه‌برداری عمیق پوست با استفاده از دستگاه‌های مخصوص انجام می‌شود که می‌تواند به حذف جوش‌های سر سیاه کمک کند.
• لیزر درمانی: لیزر می‌تواند به کاهش تولید چربی پوست و از بین بردن جوش‌های سر سیاه کمک کند.
• اکستراکشن (فشار دادن جوش‌ها توسط پزشک): در این روش، پزشک با استفاده از ابزار مخصوص، جوش‌های سر سیاه را به صورت